Кашель вночі може значно погіршити якість сну, перешкоджаючи відпочинку та відновленню. Однак, існує кілька дієвих порад, які допоможуть зменшити дискомфорт і поліпшити якість сну під час приступів нічного кашлю.
Причини нічного кашлю
Розуміння причин кашлю є важливим кроком до вибору ефективного лікування. Ось детальний огляд основних факторів, що можуть спричиняти нічний кашель:
- Алергія та алергічний риніт можуть спричиняти постійне подразнення носоглотки, викликаючи кашель. Вночі, коли людина лежить, назальні секрети можуть стікати по задній стінці горла, спричиняючи рефлекторний кашель.
- Інфекції верхніх дихальних шляхів — застуди, грип, бронхіт та інші інфекційні захворювання часто супроводжуються кашлем. Вночі, через горизонтальне положення тіла, відтік слизу ускладнюється, що може підсилювати кашель.
- Нічний кашель є частим симптомом у людей з астмою. Це стан, при якому дихальні шляхи стають запаленими та звуженими, що спричиняє задишку, свистяче дихання та кашель, особливо вночі або рано вранці.
- Гастроезофагеальна рефлюксна хвороба (ГЕРХ) — це стан, при якому кислотний вміст шлунка потрапляє назад у стравохід, що може викликати кашель. Вночі, коли людина лежить, рефлюкс стає більш ймовірним, що може спричинити нічний кашель.
- Хронічна обструктивна пульмонологічна хвороба (ХОБЛ) включає захворювання, такі як хронічний бронхіт та емфізему, які обмежують потоки повітря та викликають хронічний кашель. Нічний кашель може бути зумовлений накопиченням секрету в дихальних шляхах.
- Постназальний синдром (постназальне капання) — це стан, при якому надлишок слизу від носових проходів стікає в горло, викликаючи подразнення та кашель. Вночі цей процес може погіршуватися через горизонтальне положення тіла.
- Використання деяких медичних препаратів, особливо інгібітори АПФ, які застосовуються для лікування високого кров’яного тиску та серцевих захворювань, можуть викликати кашель як побічний ефект.
- Забруднене або сухе повітря може також впливати на появу нічного кашлю. Забруднене повітря, дим від сигарет або надто сухе повітря в приміщенні можуть подразнювати дихальні шляхи та спричиняти кашель.
Способи профілактики
Профілактика нічного кашлю включає ряд заходів, спрямованих на зменшення його появи та інтенсивності:
- Зволоження повітря. Сухе повітря може подразнювати дихальні шляхи, тому використання зволожувача повітря може допомогти уникнути кашлю.
- Чистота в спальні. Регулярне прибирання та зміна постільної білизни допоможе знизити кількість алергенів.
- Вечірній прийом води. Пиття теплої води перед сном може заспокоїти горло і зменшити кашель.
- Уникання алергенів. Якщо кашель спричинений алергією, важливо уникати контакту з алергенами, наприклад, домашніми тваринами або пилком.
Лікування кашлю
Якщо профілактичні заходи не допомагають, необхідно звернутися до лікаря для призначення адекватного лікування. Можливі варіанти включають використання антигістамінних препаратів, інгаляцій, або курсів лікування для контролю основного захворювання, що спричиняє кашель.
Поради для тих, хто страждає від сильного нічного кашлю:
- Встановіть режим сну. Намагайтеся лягати спати та прокидатися в один і той же час.
- Підтримуйте голову у піднятому положенні. Використання додаткових подушок може допомогти зменшити кашель, спричинений рефлюксом.
- Уникайте певних продуктів перед сном. Кофеїн, алкоголь та важка їжа можуть посилити симптоми.
Не варто зволікати з візитом до лікаря, якщо кашель стає задушливим, не проходить протягом кількох тижнів, супроводжується високою температурою, задишкою або виділенням крові. Це може бути ознакою серйозного захворювання.
Література:
- “Сучасні методи діагностики та лікування респіраторних захворювань”, Яніна Петрівна Соколова, Україна.
- “Основи алергології для практикуючих лікарів”, Катерина Михайлівна Жеребцова, Україна.
