Работа в современном офисе обычно предполагает проведение длительного времени сидя в компьютерном кресле. Как известно, сидячее положение увеличивает нагрузку на все отделы позвоночника. Поэтому, чтобы избежать развития или усугубления проблем со спиной, важно иметь эргономичное компьютерное кресло, которое поддерживает поясницу и способствует хорошей осанке.
Какое компьютерное кресло выбрать
Существует множество типов компьютерных кресел, доступных для использования в офисе. Но ни один тип офисного кресла не обязательно является лучшим для всех пользователей без исключения. Мы расскажем о тех параметрах, на которые нужно обязательно обращать внимание при выборе качественного компьютерного кресла. Эти аспекты позволят каждому пользователю настроить кресло так, чтобы оно соответствовало его индивидуальным потребностям.
Какими функциями должно обладать хорошее компьютерное кресло
В первую очередь, по-настоящему хорошее компьютерное кресло должно быть эргономичным. Это значит, что оно обязано обеспечивать адекватную поддержку опорно-двигательного аппарата человека во время использования. При выборе кресла советуем обращать внимание на следующие функции:
- Регулировка подлокотников. Подлокотники компьютерного кресла должны регулироваться по высоте, что позволяет рукам и плечам пользователя быть расслабленными на протяжении всего рабочего дня.
- Поворотный механизм. Любой качественный компьютерный стул должен легко вращаться, чтобы пользователь мог без напряжения доставать до разных участков своего стола. Это снижает нагрузку на спину и плечи, а также улучшает удобство работы.
Характеристики эргономичного компьютерного кресла
Если рассматривать «традиционный» набор характеристик, которые должно иметь эргономичное компьютерное кресло, то среди них выделяются следующие:
Высота сиденья
Высота сиденья компьютерного кресла должна легко регулироваться. Пневматический регулировочный рычаг – самый простой способ поднять или опустить сиденье. Диапазон высоты посадки от 41 до 53 сантиметров от пола подойдет большинству людей. Это позволяет пользователю поставить ноги полностью на пол, при этом угол изгиба колен должен равняться 90 градусам. Бедра должны размещаться горизонтально полу, а руки быть на уровне высоты рабочего стола.
Ширина и глубина сиденья
Сиденье должно иметь достаточную ширину и глубину, чтобы комфортно разместить любого пользователя. Обычно стандартная ширина составляет 43–50 сантиметров. Глубина (от передней части сиденья до задней части) должна быть достаточной, чтобы пользователь мог прикасаться спиной вплотную к спинке кресла, оставляя зазор примерно 5–10 сантиметров между задней частью коленей и сиденьем. Это предотвращает нарушение кровообращения в ногах.
Поясничная поддержка
Поддержка поясницы в эргономичном компьютерном кресле крайне важна. Поясничный отдел позвоночника имеет изгиб внутрь, и длительное сидение без поддержки этого изгиба приводит к сутулости (что сглаживает естественный изгиб) и напрягает структуры нижнего отдела позвоночника. Эргономичное кресло должно иметь регулировку поясничного отдела (как по высоте, так и по глубине), чтобы каждый пользователь мог подобрать подходящую посадку для поддержки нижней части спины.
Спинка кресла
Спинка эргономичного компьютерного кресла должна иметь ширину от 30 до 48 сантиметров. Если спинка отделена от сиденья, она должна иметь регулировку по высоте и углу наклона. Форма спинки проектируется таким образом, чтобы поддерживать естественный изгиб позвоночника, при этом, как уже упоминалось выше, особое внимание уделяется правильной поддержке поясничного отдела. Если в модели компьютерного кресла сиденье и спинка состоят из одной детали, спинка должна регулироваться по углу наклона вперед и назад, а также иметь фиксирующий механизм, предотвращающий её перемещение слишком далеко назад после того, как пользователь определит подходящий угол.
Материал сиденья и спинки
Материал сиденья и спинки офисного стула должен иметь достаточную набивку, чтобы на нём было удобно сидеть в течение длительного времени. Дышащая ткань или сетка – более предпочтительные варианты, чем плотная ткань или искусственная кожа. Такие материалы способствуют хорошей вентиляции и предотвращают излишнее потоотделение.
Дополнительные советы по выбору компьютерного кресла
Помимо основных характеристик, советуем обратить внимание на дополнительные моменты, которые помогут сделать вам верный выбор:
- Наличие подголовника. Подголовник особенно важен для тех, кто проводит за работой много времени. Он снижает нагрузку на шейный отдел позвоночника и помогает избежать напряжения в области шеи и плеч.
- Подвижность кресла. Наличие качественных роликов помогает свободно перемещаться по рабочему пространству, не вставая с кресла.
- Долговечность конструкции. Обратите внимание на материалы каркаса и механизмов. Металлическая основа более прочная и долговечная, чем пластиковая. Проверяйте также качество сборки и креплений отдельных элементов изделия.
- Дизайн и внешний вид. Кресло должно не только быть удобным, но и гармонично вписываться в интерьер офиса или домашнего кабинета.
Выбор правильного компьютерного кресла – это не только вопрос комфорта, но и заботы о здоровье. Эргономичное кресло с необходимыми регулировками помогает сохранить правильную осанку, снижает нагрузку на позвоночник и мышцы, предотвращает боли в спине и шее. Уделите внимание каждому из описанных параметров, чтобы найти кресло, которое идеально подойдет именно вам. Помните, что покупка качественного компьютерного кресла – это инвестиция в ваше здоровье и продуктивность.
