Визначення правильної потреби в вітаміні D для дорослої людини є важливим аспектом підтримки здоров’я. Оскільки цей вітамін відіграє ключову роль у багатьох функціях організму, його достатнє споживання є критичним.
Чинники, що впливають на потребу в вітаміні D:
- Вік. Дорослі люди потребують більше вітаміну D порівняно з молоддю, оскільки з віком знижується здатність шкіри синтезувати вітамін D від сонячного світла, а також зменшується ефективність його засвоєння з їжею.
- Стать. Чоловіки та жінки можуть мати різну потребу у вітаміні D, особливо під час вагітності, лактації або менопаузи для жінок.
- Географічне розташування та сезон року. Люди, які живуть у регіонах з меншою кількістю сонячного світла. Сезонні зміни суттєво впливають на рівень вітаміну D, оскільки у зимові місяці у багатьох регіонах світла не достатньо для синтезу цього вітаміну в шкірі.
- Харчування. Дієта, бідна на продукти, які містять вітамін D (наприклад, жирна риба, яєчний жовток, печінка), може призвести до його дефіциту.
- Стан здоров’я. Існують захворювання, які впливають на засвоєння або метаболізм вітаміну D, наприклад, захворювання кишечника, ниркова недостатність, деякі форми раку.
Існують загальні рекомендації щодо добової норми вітаміну D, але важливо консультуватися з лікарем для визначення індивідуальної потреби. Наприклад, для дорослих часто рекомендують прийом 600-800 МО (міжнародних одиниць) вітаміну D щодня, але ця доза може змінюватися в залежності від особистих умов та стану здоров’я.
Регулярне тестування рівня вітаміну D у крові допомагає визначити, чи є необхідність у додатковому прийомі цього вітаміну через добавки або зміну дієти. Це особливо важливо для людей, які мають підвищений ризик дефіциту.
Вибір дієтичної добавки DETRIMAX®
При виборі дієтичної добавки, як-от Detrimax®, важливо звернути увагу на дозування та форму вітаміну D. Він часто містить вітамін Д у формі вітаміну Д3, який є однією з найефективніших форм для підтримки рівня вітаміну D у крові.
Особливості вибору:
- Визначте свої індивідуальні потреби.
- Перевірте форму вітаміну D (Д3 чи Д2).
- Оцініть дозування вітаміну D у продукті.
- Переконайтеся, що продукт сертифікований та безпечний.
Для замовлення або отримання додаткової інформації завітайте на офіційний сайт та виберіть можливість купити Детрімакс® в аптеках вашого міста завдяки карті розташуванню.
- Головаченко, О.А. (2021). “Вітаміни та мінерали у здоровому харчуванні”. Київ: Медицина.
- Шевченко, І.П. (2019). “Сонячний вітамін: Роль вітаміну D в організмі людини”. Львів: Галицька видавнича спілка.
- Johnson, S., & Smith, L. (2022). “Vitamin D and Health”. New York: Springer.
- Petrov, V. (2020). “Вітамін D: Від науки до практики”. Одеса: Морська думка.
- Fischer, H. (2023). “Vitamin D: Essential for Bone and Immune Health”. Berlin: Health Press.
